Resgatar o óbvio! Comida de verdade é simples, tradicional e acessível.
Aí eu escuto que fazer dieta ou se alimentar bem é só para quem tem muito dinheiro.
O problema começa nas escolhas
Bom, primeiro: mudança de hábitos combina com mudança de escolhas.
Se você continuar comprando todas as tranqueiras que costuma comprar no mercado e mais aquelas que você considera “alimentos da dieta” pode ficar caro mesmo.
Você já reparou no seu carrinho do supermercado?
A ilusão dos produtos “saudáveis”
Light ou Diet não define se um alimento é bom ou ruim.
O que define, em primeiro lugar, é do que este alimento é feito, quais os ingredientes e suas quantidades.
Não se engane também com alimentos ditos integrais.
Como escolher melhor
Leia com atenção os ingredientes, e lembre-se: eles estão na ordem do maior para o menor.
Se o primeiro ingrediente for açúcar, por exemplo, você já sabe o que está predominando naquela composição.
Voltar ao básico
Que tal substituir todos aqueles pacotinhos coloridos industrializados por comida de verdade?
Além de estar garantindo a sua saúde, vai gastar o mesmo ou até menos.
O marketing da indústria
A indústria está aí, cheia de novidades com menos gordura, menos sódio, baixa caloria e “integral” para enganar você que acha que está comendo alimentos saudáveis.
Reflexão importante
“Quanto maior for a vida de prateleira de um alimento, menor é a sua.”
O aumento do prazo de validade é só para o alimento, não para nossa vida.
O impacto real no corpo
O nosso organismo vai adoecendo e muitas vezes nem percebemos.
Comida de verdade é antiga e tradicional.
Sensibilidade ao glúten
O trigo de hoje não é mais o mesmo.
Aqui vão alguns sintomas que podem indicar sensibilidade:
• Inchaço intestinal
• Dor abdominal
• Refluxo
• Diarreia ou prisão de ventre
• Ansiedade
• Cansaço
• Irritabilidade
• Dores de cabeça
• Dificuldade de concentração
• Entre outros
(continua conforme seu texto)
Substituições inteligentes
Produto sem glúten não significa produto saudável.
A melhor substituição é sempre por comida de verdade.
Conclusão
Resgatar o óbvio é voltar para o que sempre funcionou.
Comida de verdade.
Vem que eu te ajudo a organizar.
Bjo da Nutri
