BOA ALIMENTAÇÃO
É UM ESTILO DE VIDA
“Alimentar-se de maneira saudável não é apenas cuidar da saúde, é um estilo de vida!“
– Sarah Simoni
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Conheça um pouco sobre a nutricionista Sarah Simoni
Nutricionista (Universidade Feevale – RS), Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional (VP Centro de Nutrição Funcional – SC), Especialista em Desenvolvimento de Grupos (SBDG – SC), Coach Nutricional (Nutrition Coaching – EAD), Membro Academia Brasileira de Nutrição Funcional, Colunista #NutriAjuda.
ALIMENTAR-SE BEM
DEVE SER UM HÁBITO DIÁRIO
Mudança de hábito combina com mudança nas escolhas. Converso com meu cliente para acharmos o ponto de equilíbrio naquilo que será viável para ele de fato aplicar.
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SARAH SIMONI
Acompanhe!
Dicas de comportamento alimentar, autossabotagem, ansiedade e assuntos diversos que podem ajudar a melhorar a relação das pessoas com a comida.
Atividade física para garantir a saúde e o bem-estar
Pílula da Alegria! Você sempre sonhou com ela, mas talvez nunca parou pra pensar que você mesmo pode produzi-la. Sim, o seu corpo produz a pílula da alegria, porém com outro nome: ENDORFINA. E para iniciar esta produção você só precisa se exercitar, pois a endorfina é produzida e liberada pelo corpo durante e depois de uma atividade física.
De forma geral, praticar atividades físicas é uma maneira eficiente de sentir-se melhor consigo mesmo, além de trazer benefícios como melhora da autoestima, da memória e do raciocínio, redução da ansiedade e estresse. E você não precisa de uma academia pra isso! Há diversas formas alternativas de se exercitar, além de profissionais de educação física que disponibilizam o serviço de aula online utilizando objetos simples que temos em casa.
Como a alimentação pode influenciar na saúde da pele
A nossa pele funciona praticamente como um espelho, refletindo como estão os cuidados com a nossa alimentação. Por vezes, buscamos tratamentos estéticos ou cosméticos que ajudam sim a beleza e saúde da pele, porém é fundamental a alimentação equilibrada e adequada para a nossa saúde de dentro para fora.
Ayurveda – a medicina indiana que une saúde física e emocional
O ayurveda é um sistema de saúde milenar, vindo da Índia que proporciona o equilíbrio do indivíduo consigo mesmo, com a natureza e com outros seres, produzindo um estado de completude. Trata-se do mais antigo sistema de saúde de que se tem notícia, com cerca de 5 mil anos de história, porém no Brasil se […]
A relação entre a mulher e as fases da lua
Mulheres são cíclicas, assim como a lua. Uma relação cultuada por nossos antepassados e que veio perdendo espaço com a expansão dos estudos científicos sobre o corpo humano e mais recentemente da tecnologia. A relação entre a mulher e a lua é mais forte do que imaginamos e está presente na cultura e rituais dos […]
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Dieta totalmente personalizada, e principalmente, possível de ser realizada dentro da rotina diária do paciente.
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