BOA ALIMENTAÇÃO
É UM ESTILO DE VIDA
“Alimentar-se de maneira saudável não é apenas cuidar da saúde, é um estilo de vida!“
– Sarah Simoni
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Conheça um pouco sobre a nutricionista Sarah Simoni
Nutricionista (Universidade Feevale – RS), Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional (VP Centro de Nutrição Funcional – SC), Especialista em Desenvolvimento de Grupos (SBDG – SC), Coach Nutricional (Nutrition Coaching – EAD), Membro Academia Brasileira de Nutrição Funcional, Colunista #NutriAjuda.
ALIMENTAR-SE BEM
DEVE SER UM HÁBITO DIÁRIO
Mudança de hábito combina com mudança nas escolhas. Converso com meu cliente para acharmos o ponto de equilíbrio naquilo que será viável para ele de fato aplicar.
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SARAH SIMONI
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Dicas de comportamento alimentar, autossabotagem, ansiedade e assuntos diversos que podem ajudar a melhorar a relação das pessoas com a comida.
Afinal, o que aumenta o colesterol?
Por muitos anos ouvimos que os alimentos ricos em gorduras saturadas e colesterol como carnes, ovos e bacon seriam os grandes responsáveis por elevar os níveis do colesterol no sangue. Mas na verdade, não é bem assim. Primeiro é importante esclarecer que o colesterol é necessário ao organismo, um tipo de gordura que faz parte […]
Quantos cafés posso tomar por dia?
Levanta a mão aí, quem ama um bom cafezinho? A bebida, presente no dia a dia da maioria das pessoas, traz inúmeros benefícios. É preciso apenas, consumir de forma adequada. Por isso, atenção aos exageros. Em termos gerais, estudos mostram que até 360 miligramas (o equivalente a seis xícaras de cafezinho) não tem consequência nenhuma […]
Chimarrão conta como água?
Não gente! O chimarrão é um excelente digestivo e diurético, ou seja, auxilia o corpo na eliminação de líquidos. Dessa forma, ao contrário do que muitos pensam, ELE NÃO HIDRATA, ou seja, não pode substituir a água. Além disso, apesar de maravilhoso, algumas orientações são importantes: ⠀⠀ o É necessário esperar pelo menos 30 minutos […]
Importância da flexibilidade
Oi gente! Hoje quero falar com vocês sobre flexibilidade. Mas Nutri, o que isso tem a ver com nutrição? Tudo! ⠀⠀ Estar disposto a mudanças e novos hábitos é também estar aberto (e flexível) para um novo modo de se alimentar. Comer sempre as mesmas coisas e ter dificuldade em experimentar novas alternativas é uma […]
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Dieta totalmente personalizada, e principalmente, possível de ser realizada dentro da rotina diária do paciente.
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