A cada 10 pessoas que atendo 9 me relatam MUITA ansiedade. Ansiedade e estresse são vistos hoje como o mal do século, ou a doença da modernidade.
Afinal? Por que será que estamos tão ansiosos?
Acredito que muito tem a ver com o excesso de coisas que fazemos no dia e o turbilhão de outras tantas que não conseguimos dar conta.
A raiz da ansiedade
Mas e aí, o que fazer?
Tento trabalhar na clínica com “dado de realidade”. Ou seja, verifico com minha cliente o quanto é real ou não aquilo que está levando ela a tal grau de ansiedade.
Geralmente não existe realidade não, e sim uma preocupação com o que pode acontecer.
“Pré-ocupação” já diz, é uma ocupação prévia com algo que ainda não aconteceu e isso gera ansiedade e também estresse porque o corpo físico responde a tudo aquilo que o emocional cria.
E acredite, nossa mente é muito criativa. E tudo aquilo que criamos tem 80% de chance de se tornar real mesmo.
Mudando o foco
Que tal criarmos então algo positivo?
Ansiedade gera mais ansiedade e não leva a nada a não ser a doenças criadas pela mente e então o estresse.
Como quebrar o ciclo
Vamos lá, qual a dica afinal para ajudar?
Primeiro, que tal identificar o quanto é real o seu motivo de ansiedade? Ele existe ou está apenas em sua mente?
Segundo, tente pensar o que pior pode acontecer se aquilo que imaginou for mesmo real, é tão terrível assim? Caso seja, o que você pode fazer diferente para minimizar tal risco?
Terceiro, ocupe-se ao invés de preocupar-se. Com a cabeça cheia as soluções não aparecem. Neste caso a meditação, livros, música e exercícios físicos são mais do que benéficos para arejar a mente e dela brotar as soluções.
Conclusão
Experimente e depois me conte como foi.
Bjo da Nutri.
